jak sie

odżywiać się zdrowo,a co do pierwszego pytania to jak Venc napisał

Nie wiem, odezwe sie jak cos. zdr.

Dokładnie.Startowałem teraz z metą 30 mg ed i lipa. 3 tygodnie się męczyłem z jedzeniem,chyba wątroba odmówiła posłuszeństwa.Odstawiłem i lecę na razie teściaka solo,bo metka chyba na mnie za dobrze nie działa. Ciekawe jak będzie przy winie w tabsach . . .

nie ma sensu, jak to napisał bodyline "Splitem,to powinno się zacząć ćwiczyć,dopiero po 2 latach stażu " i ma dużo racji w tym co napisał.

Bo slyszalem ze strasznie po tym sie rosnie i nawet jak dieta jest ok to warto to brac

Delikatnie zawsze można, ucz si techniki a nie dźwigaj ciężary, mozna się też udać do lekarza który Cię przebada czy np nie masz jakiegoś skrzywienia kręgosłupa, bo jak tak trenując na własną rekę możesz sobie zaszkodzić.

niby rozpuszcza sie znacznie lepiej niż monohydrat , powoduje o wiele mniejsza retencję wody ale jak dla mnie zbytniej różnicy nie widziałem

Wydaje mi się, że zależy to od stażu ćwiczącego i instruktor może mieć troche racji, jak kolega wspomniał Oczywiście jeśli trening jest dobrze ułożony wówczas przedramie rośnie, że tak powiem przy okazji. przedramiona ładnie idą np. w MC Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-12-13 11:54:57

Witaj, pizza taka prawdziwa nigdy fit nie będzie. Można próbować wymieniać mąkę, robić spód ziemniaczany, z kalafiora, z sera i nie wiadomo czego jeszcze, ale to nigdy nie będzie to samo. Jak masz ochotę na pizze to zaplanuj sobie taką radość raz na jakiś czas, wlicz w bilans i się ciesz smakiem ;-)

pewnie najtansza mąka pszenna, ostatnio w lidlu widziałem kupowali 20 kg mąki castello czy jak ona się tam zwie, chcesz dobrą pizze zjedz raz na miesiąc prawdziwą i potraktuj to jako cheat http://www.sfd.pl/PIZZA_LIGHT_NA_CIE%C5%9ACIE_RAZOWYM_Z_MOZZARELL%C4%84-t821967.html

Jak nadal będziesz sumiennie trenował, dobrze się odżywiał to nie będziesz miał spadków.

carbo przed treningiem odpada szybko sie wchlania i nie dostarczy ci energi wystarczajacej energii podczas treningu- pij je po treningu - przed mozesz zjesc np platkow owsianych (ww o jak najnizszym IG) Pozdrawiam vegas

Mam do sprzedaży trochę sprzętu z marbo, jest ona praktycznie nowy i jak można się domyśleć stan jest idealny ;) Mieszkam niedaleko Częstochowy. Ławka prosta do wyciskania MS-L012 -> 100 zł Regulowana ławka skośna na brzuch MS-L015 -> 200 zł Modlitewniki z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 -> 50zł Blokada ud do ławek z linii Semi-Pro [...]

seriously? Nie wiem jak tam w Twoim świecie jest, ale porównujesz osobę, któremu się nie chce w ciągu 10 sekund wpisać w wyszukiwarkę do studiów? Whoa, rzeczywiście ciekawe i grzeczniej następnym razem, bo z ch*jem mi tu nie wyskakuj. Nie spamuj więcej. Pozdro ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-28 13:00:18

Tak jak kolega wyżej napisał. Z kręgosłupem nie ma żartów, idź i przebadaj się.

Unikaj sklepowych a jak już taki cię skusi to zapoznaj się ze składem ( stosunek ceny do jakości jest dramatyczny ) w domu zrobisz dużo zdrowszy koktail ( pełnowartościowy ) za około 3zł Litr a w sklepie zapłacisz pewnie z 3.50 zł za 250 ml :)

Za wczesnie na co? na cwiczenie? Niech sie oszczedza i nie widze problemu. Zwali sobie stawy za mlodu, bedzie narzekal jako dziadek. Uloz diete i cwicz systematycznie. Gainer-to nic innego jak wegle z bialkiem, mozesz nim podbic kalorie, ale zarcie w proszku nigdy nie dorowna temu prawdziwemu Jesli nie ma potrzeby, nie inwestuj w suple, a z [...]

najważniejsze ze szukasz rozwiązania na forum... kolega się myli Google twym lekarzem jest Lub jak mistrz Yoda rzekłby :Jest lekarzem Google twym

[...] napisal że jest to nieprzerwany 6-miesieczny staz, waga ciala widze tez ladnie, ten przysiad w porzadku wiec watpie zeby byl poczatkujacym , staram sie wlasnie dowiedziec jak te fbw przerabial . To ze staz nie ma nic do rzeczy to ciezko okreslic aczkolwiek okres 8msc-y to juz sporo i spokojnie mozna podzielic sobie , nie widze problemu [...]

meta jak najbardziej si u mnie kolesie to brali sam sobie tego zamowiłem 10opakowan w razie czego stezenie wydaje sie byc oki w ogole zaden z kolesi co to brali nie narzekał(a to dobry znak) oczywiscie jezeli ci chodzi o te malutkie okraglutkie niebiesciutkie tableteczki